Biologisches Alter Telomere Selbsttest

Telomere sind DNA-Abschnitte am Ende jedes Chromosoms, die als Verschluss für Ihr genetisches Material dienen. Bei jeder Zellreplikation werden ihre Telomere kürzer. Kürzere Telomere bedeuten eine kürzere Lebensdauer der Zelle.

Der Telomer-Score wird anhand der Telomerlänge der Hautzellen einer Person berechnet. Dies entspricht dem Durchschnitt im Vergleich zur Telomerlänge einer Bevölkerungsstichprobe einer ähnlichen Altersgruppe. Je höher der Telomer-Score, desto „jünger“ sind die Zellen. Ein Telomer-Score über dem Durchschnitt ist wünschenswert.

Die altersangepasste Telomerlänge ist die bislang beste Methode zur Bestimmung des biologischen Alters mittels Strukturanalyse der Chromosomenveränderungen im Telomer. Die fortlaufende Auswertung der Telomerlänge ist ein Indikator dafür, wie schnell eine Person im Vergleich zur Normalbevölkerung altert. Therapien, die den Verlust der Telomerlänge verlangsamen, können den Alterungsprozess und altersbedingte Krankheiten verlangsamen.

Die Tests können alle 6 Monate, mindestens jedoch einmal jährlich durchgeführt werden. Sie dienen dazu, den Alterungsprozess zu beurteilen und Anpassungen bei Ernährung, Nahrungsergänzungsmitteln, Bewegung und anderen Lebensstiländerungen vorzunehmen, die nachweislich die Telomerlänge beeinflussen.

Eine entzündungsfördernde Ernährung oder eine Ernährung, die oxidativen Stress erhöht, verkürzt die Telomere schneller. Dazu gehören raffinierte Kohlenhydrate, Fast Food, verarbeitete Lebensmittel, Limonaden, künstliche Süßstoffe, Transfette und gesättigte Fette. Eine Ernährung mit vielen und vielfältigen Antioxidantien, die die oxidative Abwehr verbessern und oxidativen Stress reduzieren, verlangsamt die Telomerverkürzung. Der Verzehr von 10 Portionen frischem und relativ rohem Obst und Gemüse, gemischten Ballaststoffen, einfach ungesättigten Fetten, Omega-3-Fettsäuren, Kaltwasserfischen und hochwertigen pflanzlichen Proteinen kann einer vorzeitigen Verkürzung vorbeugen. Zusätzlich wird eine Kalorienrestriktion in Kombination mit einem Trainingsprogramm empfohlen. 12-stündiges Fasten pro Nacht an mindestens 4 Tagen pro Woche kann ebenfalls empfohlen werden.

• Es wird empfohlen, alle bekannten kardiovaskulären Risikofaktoren zu reduzieren, Hämoglobin A1c zu senken, Homocystein und CRP-Spiegel zu senken
• Reduzieren Sie oxidativen Stress
• Korrigieren Sie Mikronährstoffmängel, insbesondere Vitamin D
• Senkung des Blutdrucks
• Halten Sie Ihr Idealgewicht
• Mit dem Rauchen aufhören
• Optimieren Sie Schlaf und Bewegung
• Behandeln Sie Insulinresistenz und metabolisches Syndrom durch die Bewertung von Mikronährstoffmängeln

Erwägen Sie die Bestellung unseres BLUT- oder NÄHRWERTEPROFILTIPSTES.

Oxidativer Stress verkürzt die Telomerlänge und führt zur Alterung des Zellgewebes. Eine gezielte Nahrungsergänzung ist entscheidend, da Antioxidantien synergistisch wirken und ausgewogen sein müssen, um eine optimale Wirkung zu erzielen und eine prooxidative Wirkung zu vermeiden. Die Erhöhung der antioxidativen Kapazität auf zellulärer Ebene ist entscheidend für die Erhaltung der Telomerlänge.

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Nein, dieser Test dient als Hilfsmittel, um Ihnen Informationen über Ihren Körper und Tipps zur Verbesserung zu geben.

Die Durchführung des Tests erfolgt auf eigene Gefahr. Die aus den Testergebnissen abgeleiteten Empfehlungen stellen keinen medizinischen Rat dar . Bei gesundheitlichen Bedenken oder Fragen wenden Sie sich bitte immer an einen qualifizierten Arzt.

Wir übernehmen keine Haftung für Entscheidungen oder Maßnahmen, die auf Grundlage der Testergebnisse getroffen werden. Die Ergebnisse dienen ausschließlich der individuellen Gesundheitsreflexion und Lebensstiloptimierung .